女性暖宮可通過多種方式，包括飲食調理、物理方法以及藥物治療等。

一、飲食調理

可多食用營養價值高的食物以及能補充氣血的食物，比如大棗能補充多種營養成分，豬肝可補鐵等，從而為身體提供所需營養物質。同時，喝點紅糖生姜水，其中紅糖可促進血液循環，生姜能驅寒，二者搭配能起到暖宮效果。

二、物理方法

在醫生指導下，通過針灸、艾灸、按摩、紅外線照射等方式進行調理。這些方法能使局部血液循環加快，進而達到暖宮作用。

三、藥物調理

可用艾葉、紅花、小茴香等泡腳，可起到活血化瘀、暖宮暖胃等作用。也可在醫生指導下口服中藥湯劑進行調理，或者口服中成藥艾附暖宮丸等，能調理子宮寒涼等癥狀，發揮暖宮的功效。

總之，暖宮是一種保養方法，需在醫生指導下進行。平時應盡量少吃雪糕、冷飲等，多吃營養價值高的食物，還要注重腹部保暖，多穿衣服以避免著涼。