女生來(lái)例假期間可以適當(dāng)吃巧克力。具體情況如下：

一、巧克力含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如糖類(lèi)、可可堿、鎂、鉀、磷、鈣、鐵、維生素A、維生素E等，能夠愉悅心情并為機(jī)體提供熱量，所以女生例假期間可適當(dāng)食用。

1.緩解痛經(jīng)：巧克力屬于高糖高熱量食物，可增加身體血液循環(huán)，同時(shí)能減緩平滑肌收縮和血管痙攣，進(jìn)而起到緩解痛經(jīng)的作用。

2.愉悅心情：其能在大腦中釋放復(fù)合胺，達(dá)到愉悅心情的效果，而且巧克力富含的鎂元素還可安神、抗憂(yōu)郁。

3.增強(qiáng)身體免疫力：所含的類(lèi)黃酮物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)身體免疫功能，增強(qiáng)免疫力。

二、女生來(lái)例假期間吃巧克力的注意事項(xiàng)：

1.不能吃太多巧克力。

2.不要在飯前吃巧克力。

3.不要在睡前吃巧克力。

4.吃完巧克力后要漱口和刷牙。

總之，女生來(lái)例假期間可以適當(dāng)吃巧克力，既能享受其帶來(lái)的好處，又要注意相關(guān)事項(xiàng)。