孕婦適當食用蘋果、梅子、西蘭花等食物可緩解嘔吐，不過不能過度依賴食療，癥狀嚴重時還可遵醫(yī)囑用藥。

一、蘋果：其富含維生素、蘋果酸、單寧酸等物質。首先，能對孕婦的胃腸功能進行調節(jié)，從而緩解孕吐。其次，可增強孕婦食欲，且有助于胎兒發(fā)育。

二、梅子：其中含有豐富的鐵和膳食纖維。一方面能補充鐵元素，改善孕婦貧血狀況。另一方面能提升孕婦食欲，進而緩解嘔吐癥狀。

三、西蘭花：富含維生素C，能起到開胃作用，減少孕期嘔吐情況。

四、藥物：若嘔吐癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下選擇藥物治療。可以口服鋁碳酸鎂片，其能中和胃酸；也可以口服維生素B6，能夠緩解孕期惡心、嘔吐癥狀。但要注意，這些藥物是否服用需由醫(yī)生判斷，并要嚴格按照醫(yī)生指導用藥。

總之，孕婦可通過食用特定食物或在必要時借助藥物來緩解嘔吐癥狀。