如果避孕套破了留在體內，應立即停止性行為，用手指或借助工具取出避孕套，清潔外陰部，觀察身體反應。如有異常，及時就醫。使用避孕套時要注意正確方法和質量，并咨詢專業人士。高危性行為需采取其他預防措施。

1.立即停止性行為，并保持冷靜。

2.用手指或借助工具（如避孕套取出器）小心地將避孕套取出。注意不要用力拉扯，以免造成傷害。

3.清潔外陰部，以防止感染。

4.觀察身體反應，如出現疼痛、出血、感染等異常癥狀，應及時就醫。

5.如果不確定是否需要就醫，可以咨詢醫生或婦科專家的意見。

需要注意的是，避孕套破裂是一種常見的情況，但也存在一定的風險。在使用避孕套時，應注意正確使用方法，并選擇質量可靠的產品。此外，如果有任何疑慮或擔憂，建議及時咨詢專業人士。同時，對于高危性行為，如不安全性行為，應考慮采取其他預防措施，如使用抗病毒藥物或定期進行性病篩查。