防止腦萎縮可通過飲食調理、增加鍛煉、藥物治療。

一、飲食調理：

日常應多進食富含維生素與蛋白質的食物，如菠菜、白菜、芹菜、木耳、圓蔥、黃瓜、苦瓜、瘦肉、雞蛋、牛奶等，此類食物所含微量元素、礦物質豐富，可提升體質。同時要做到戒煙戒酒，保證充足睡眠，避免熬夜，保持心態平和，防止情緒過激。

二、增加鍛煉：

可進行跑步、跳舞、游泳等有氧運動，能使大腦獲得充足氧供，避免大腦缺氧。平時也要多讀書、寫字，多參與各類社會實踐活動，刺激大腦皮層不斷有新的起點，進而起到防止腦萎縮的作用。

三、藥物治療：

可服用奧拉西坦、胞二磷膽堿等營養腦神經的藥物，同時要積極控制高血壓、糖尿病、高血脂以及動脈粥樣硬化等疾病。需在醫生指導下根據患者具體臨床癥狀對癥用藥。

總之，保持良好的生活習慣與作息規律，對預防腦萎縮效果顯著。