皮膚美白需長期堅持，可使用含美白成分護膚品、注意防曬，并通過醫療美容方法和飲食調理改善，同時保持良好生活習慣。

1.日常護理

使用含有維生素C、熊果苷、煙酰胺等美白成分的護膚品，注意防曬，避免紫外線對皮膚的傷害。

2.醫療美容

可以選擇光子嫩膚、激光美白等醫療美容方法，但需要選擇正規的醫療機構和有經驗的醫生進行操作。

3.飲食調理

多吃一些富含維生素C、E的食物，如檸檬、橙子、草莓、獼猴桃、西紅柿等，有助于抑制黑色素的生成。

4.生活習慣

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、戒煙限酒等，有助于改善皮膚的新陳代謝，使皮膚更加健康。

需要注意的是，皮膚的美白需要長期堅持，同時要注意皮膚的保濕和防曬，避免皮膚受到傷害。如果皮膚出現問題，如色斑、痤瘡等，建議及時就醫，尋求專業的治療方法。