頭發(fā)癢還掉頭發(fā)可能是由多種原因引起的，如頭皮感染、過(guò)敏、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良等。以下是一些可能有助于緩解這些問(wèn)題的方法：

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)產(chǎn)品，每周洗頭2-3次，保持頭皮清潔。

2.避免過(guò)度燙染

頻繁燙染頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮，導(dǎo)致頭發(fā)癢和掉發(fā)。

3.注意飲食

保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于頭發(fā)健康。

4.減少壓力

通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、放松技巧等方式減少壓力，有助于改善頭發(fā)健康。

5.使用藥物

如果頭發(fā)癢和掉發(fā)是由疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑禿等，可能需要使用藥物治療。

需要注意的是，如果頭發(fā)癢和掉發(fā)問(wèn)題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。同時(shí)，使用任何新的洗發(fā)水或護(hù)發(fā)產(chǎn)品前，應(yīng)先在小面積皮膚上進(jìn)行測(cè)試，以避免過(guò)敏反應(yīng)。