脂肪粒可通過選擇適合的護膚品、注意皮膚清潔、不自行擠壓、到醫院或美容院請專業人士處理，或考慮激光、冷凍治療等方法去除，特殊人群需先咨詢醫生。

1.選擇適合自己的護膚品

如果是因為使用了過于油膩的護膚品導致脂肪粒的產生，建議更換清爽、不油膩的護膚品。

2.注意皮膚清潔

如果是因為皮膚清潔不徹底導致的脂肪粒，可以使用溫和的潔面產品，早晚徹底清潔皮膚，定期去角質。

3.不要自行擠壓

自行擠壓脂肪?？赡軙е赂腥?，留下疤痕，建議到醫院或者美容院請專業人士處理。

4.選擇正確的治療方法

如果脂肪粒比較嚴重，可以考慮激光治療、冷凍治療等方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者等，在去除脂肪粒之前，最好先咨詢醫生的意見，以免影響身體健康。