頭眩暈時應立即停止活動，找安全地方坐下或躺下，保持安靜放松，調整頭部位置，檢查是否有其他不適，測量血壓。若癥狀持續不緩解或加重應及時就醫。特殊人群需特別重視，日常生活中應保持良好生活習慣。

1.立即停止當前活動，找一個安全的地方坐下或躺下，避免摔倒受傷。

2.保持安靜，放松身體，深呼吸，緩解緊張情緒。

3.調整頭部位置，避免頭部過度轉動或仰頭。

4.檢查是否有其他不適癥狀，如惡心、嘔吐、耳鳴、聽力下降等。

5.測量血壓，了解血壓是否正常。

6.如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和治療。

對于老年人、高血壓患者、糖尿病患者、頸椎病患者等特殊人群，出現頭眩暈時應更加重視，及時就醫，避免延誤病情。同時，在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、定期體檢等，預防頭眩暈的發生。