孕婦散步可輔助控制體重，但不能完全依賴，飲食方面也需恰當調(diào)整，要依據(jù)個人體重增長狀況來選取適宜的飲食規(guī)劃和調(diào)節(jié)方式。

一、孕婦適度散步的好處：

1.促進腸胃蠕動，防止積食和便秘情況出現(xiàn)，有利于食物消化以及營養(yǎng)吸收。

2.能抑制脂肪過度增生，在一定程度上能起到控制體重增長的作用。可按照個人具體情況，確定合適的散步時長，且要每天堅持。

二、飲食注意事項：

1.要避免食用過多過于肥厚及油膩的食物，以免影響體重控制。

2.吃飯應(yīng)選擇少食多餐的形式，盡量不要一次吃得過飽，如此才能綜合把控體重上升。

懷孕到了中期，胎兒增長速度加快，母體所需營養(yǎng)也會增多，伴隨胎兒的發(fā)育，體重會上升。如果體重增加過快會導(dǎo)致身體肥胖，這對胎兒健康和后期生產(chǎn)都是不利的。總之，孕婦要重視散步和飲食調(diào)整對控制體重的作用，以保障自身和胎兒的健康。