服用葉酸的最佳時間為：女性懷孕前三個月男女雙方共同服用，懷孕后的最初三個月女性單獨服用。

一、關(guān)于葉酸：

1.葉酸屬于B族維生素。備孕期間男性服用，能增強抵抗力并提升精子質(zhì)量，有助于懷孕；女性懷孕初期服用，可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，如腦積水、唇腭裂、無腦兒、脊柱裂等。

2.女性懷孕后，隨著胎兒逐漸發(fā)育，所需營養(yǎng)物質(zhì)不斷增多，單純依靠食物往往難以滿足，一旦缺乏可能影響胎兒生長發(fā)育，導(dǎo)致缺陷兒出生。

3.補充葉酸不能盲目，過多或過少都不利，一般女性懷孕后建議每天補充0.4毫克。

二、懷孕準(zhǔn)備：

1.準(zhǔn)備懷孕時，建議夫婦雙方前往正規(guī)醫(yī)院進行孕前優(yōu)生檢查。

2.要做到戒煙戒酒，避免經(jīng)常熬夜，同時不要養(yǎng)寵物。

總之，備孕及懷孕過程中補充葉酸很重要，同時要做好各方面準(zhǔn)備工作，以保障胎兒健康發(fā)育。