孕初期不想吃飯可通過飲食調理和補鋅、補充維生素B6來調理。

一、飲食調理

孕初期孕婦體內激素增加，易出現惡心、嘔吐癥狀從而影響食欲。如果只是輕微惡心、嘔吐不必過于擔心。可準備淀粉類食物如餅干、面包，在出現惡心癥狀時適量食用，有助于緩解癥狀和恢復食欲。飲食應以低鹽、低脂肪為主，飯后休息20至30分鐘，盡量避免食用不易消化的食物。

二、補鋅、補充維生素B6

孕婦體內缺鋅會表現為食欲下降且不想吃飯，還可能導致營養不良影響胎兒生長發育。此時孕婦可多食用豆制品、花生、奶制品、芝麻、魚等食物來為自己和胎兒提供足夠的鋅。此外，維生素B6對孕吐有很好的治療作用，有止吐效果，但需在醫生指導下服用。

孕初期完全不想吃飯可從飲食調理以及補鋅、補充維生素B6等方面著手進行改善。