來大姨媽一般可以吃石榴，但需注意食用禁忌。

石榴富含維生素C、多酚類化合物等營養素，具有一定的抗氧化、抗炎作用，對身體有益。但石榴性溫，味甘、酸澀，食用過多可能會導致口舌生瘡、大便秘結等上火癥狀，因此月經量過多的女性應少吃或不吃石榴。

此外，石榴中含有鞣酸，會與蛋白質結合，影響蛋白質的吸收，還會刺激腸胃，引起不適，因此消化不良者應少吃石榴。

需要注意的是，糖尿病患者應慎食石榴，因為石榴的含糖量較高，過量食用可能會導致血糖升高。

食用石榴時，應注意清洗干凈，避免食用腐爛變質的石榴。同時，石榴不宜與西紅柿、螃蟹等食物同食，以免影響營養吸收。

總之，大姨媽期間可以根據個人體質適量食用石榴，但要注意食用禁忌。如果在食用石榴后出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫。