頭悶、頭暈、腦脹的原因包括睡眠不足、血壓升高、腦血管疾病等。

一、睡眠不足：經常加班熬夜的人，由于長時間熬夜，會導致免疫力下降、記憶力減退，進而引發頭暈、頭悶、腦脹等狀況。充足的睡眠對緩解這些癥狀非常重要。

二、血壓升高：部分人群出現上述癥狀可能與血壓升高有關。血壓增高時，患者往往會有這些表現。此時需要配合醫生進行血壓測量，確診后可給予降壓藥治療，如氨苯蝶啶、阿米洛利等藥物，但具體用藥應嚴格遵循醫囑。

三、腦血管疾病：存在腦血管疾病的人群，如腦缺血、腦血管痙攣等，也會有這樣的癥狀。需要配合醫生給予相應的藥物治療，切不可擅自用藥。

總之，當出現頭悶、頭暈、腦脹等情況時，要考慮多方面的原因，及時就醫并進行相關檢查，以便明確原因并采取合適的治療措施。