偏頭痛可通過休息、冷敷或熱敷、按摩、藥物治療等方法快速在家緩解，但頻繁或嚴重發作應就醫，特殊人群需遵醫囑。

1.休息：找一個安靜、昏暗的房間，躺下休息。

2.冷敷或熱敷：用冰袋或熱水袋敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

3.按摩：用手指輕輕按摩太陽穴、頸部和頭皮，緩解肌肉緊張。

4.藥物治療：服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）或曲普坦類藥物，但需注意按照醫生或藥劑師的建議使用。

需要注意的是，以上方法只能緩解偏頭痛的癥狀，如果偏頭痛頻繁發作或癥狀嚴重，應及時就醫。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療時應格外小心，最好在醫生的指導下使用。