孕期吃DHA的最佳時間是孕中晚期，可促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，但需注意適量，同時要保持飲食均衡和良好心態(tài)。

孕期吃DHA的最佳時間是孕中晚期（孕13周到分娩）。

一般來說，胎兒在孕中晚期的腦發(fā)育速度會明顯加快，對DHA的需求也會相應(yīng)增加。此時，適當(dāng)補充DHA可以促進胎兒的大腦發(fā)育，提高胎兒的智力水平。此外，DHA還可以通過胎盤傳遞給胎兒，對胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育也有重要作用。

需要注意的是，DHA雖然對胎兒的發(fā)育很重要，但并不是越多越好。過量的DHA可能會對胎兒的健康產(chǎn)生不利影響。因此，建議孕婦在補充DHA之前，先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，根據(jù)個人情況確定合適的補充劑量。

除了補充DHA之外，孕婦在孕期還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜和水果等，以保證胎兒的營養(yǎng)需求。同時，孕婦還應(yīng)該注意休息，保持良好的心態(tài)，避免過度勞累和緊張。