剖宮產術后的媽媽們可以多吃富含優質蛋白質、維生素C、維生素A、補血類食物，以及清淡、易消化的食物，這些食物可促進傷口恢復，但需注意飲食的個體化，如有疑問可咨詢醫生或營養師。

1.富含優質蛋白質的食物

蛋白質是傷口愈合的重要原料，如魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆類等。

2.富含維生素C的食物

維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有利于傷口愈合，如新鮮的蔬菜和水果。

3.富含維生素A的食物

維生素A可以促進傷口上皮細胞的增生，如動物肝臟、胡蘿卜、魚肝油等。

4.補血的食物

剖宮產會失血較多，需要適當補血，如動物血、紅棗、桂圓等。

5.清淡、易消化的食物

術后消化功能尚未恢復，應選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條、餛飩等。

需要注意的是，每個人的體質不同，對食物的反應也不同。在飲食方面，應遵循個體化原則，根據自身情況進行調整。同時，應避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響傷口愈合。如果有任何疑問，建議咨詢醫生或營養師。