孕婦應多食用富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、富含鈣元素的食物，這對身體有諸多益處。

一、富含維生素的食物：在懷孕期間，胎兒需汲取母體營養，所以孕婦要確保攝入充足營養。可適當進食柚子、獼猴桃、橙子、番茄、黃瓜等，這些食物能補充身體所需的維生素C，有助于胎兒的良好生長發育。

二、富含膳食纖維的食物：隨著胎兒逐漸增大，可能會對腹部形成一定壓迫，進而容易引發便秘。此時孕婦可適當食用饅頭、粗糧、燕麥片、玉米等，它們能促進胃腸道蠕動，有效預防便秘情況的出現。

三、富含鈣元素的食物：孕婦也可適當吃雞蛋、牛奶、排骨湯、鯽魚湯等食物，這樣能促進鈣的吸收，避免孕婦鈣元素流失過快，以防出現身體乏力、肢體麻木等癥狀，以免影響胎兒健康。

此外，孕婦還應嚴格遵循醫囑服用葉酸片，其既能預防胎兒畸形，又能預防貧血，對身體健康十分有利。

總之，孕婦通過合理攝入這些食物和藥物，能更好地保障自身和胎兒的健康。