阿膠膏一天吃2-3塊比較合適，因為阿膠膏具有補血止血、滋陰潤肺的功效，過量食用可能會導致上火、消化不良等問題，具體食用量需根據個人體質和需求來確定，且最好在飯前或睡前食用，并多喝水。

1.阿膠膏的功效

阿膠膏具有補血止血、滋陰潤肺的功效，適合氣血兩虛、面色萎黃、眩暈心悸等人群食用。

2.阿膠膏的食用量

一般來說，阿膠膏的食用量為每天2-3塊，每塊約15克。過量食用阿膠膏可能會導致上火、消化不良等問題。

3.個人體質

不同人的體質不同，對阿膠膏的耐受性也不同。因此，在食用阿膠膏之前，最好咨詢醫生或營養師的意見，根據個人體質和需求來確定食用量。

4.食用時間

阿膠膏最好在飯前或睡前食用，這樣可以更好地發揮其功效。同時，食用阿膠膏時應注意多喝水，以避免上火。

總之，阿膠膏雖然具有很高的營養價值，但也不能過量食用。在食用阿膠膏之前，最好咨詢醫生或營養師的意見，以確保食用安全和有效。