體寒手腳冰涼的女生可以通過以下方式來調理：

1.多吃溫熱食物

體寒的人應多吃溫熱的食物，如姜、蒜、胡椒、辣椒等，這些食物可以促進血液循環，溫暖身體。

2.注意保暖

體寒的人要特別注意保暖，尤其是手腳、腹部、腰部等部位。冬天要多穿衣服，夏天也不要貪涼，少吹空調和風扇。

3.適量運動

適量的運動可以促進血液循環，增強身體的抵抗力。體寒的人可以選擇一些溫和的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

4.按摩泡腳

每天晚上用熱水泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞。也可以按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，幫助身體排出寒氣。

5.中藥調理

如果體寒的癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些中藥，如附子、肉桂、干姜等，這些中藥可以溫陽散寒，調理身體。

總之，體寒手腳冰涼的女生需要注意保暖，多吃溫熱的食物，適量運動，按摩泡腳，中藥調理等，這些方法都可以幫助緩解體寒的癥狀，讓身體更加健康。