濕熱人群飲食應多吃清熱、健脾食物，少吃辛辣、油膩、甜食，注意飲食規律。

濕熱人群在飲食上需要注意選擇合適的食物，以下是一些建議：

多吃清熱食物：如苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、薏苡仁等，這些食物具有清熱利濕的作用，有助于改善濕熱癥狀。

多吃健脾食物：如山藥、白術、芡實、白扁豆等，這些食物具有健脾益氣的作用，有助于調節脾胃功能，改善濕熱體質。

少吃辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，這些食物性溫熱，容易助熱生火，加重濕熱癥狀。

少吃油膩食物：如油炸食品、動物脂肪、乳制品等，這些食物難以消化，容易加重脾胃負擔，導致濕熱內生。

少吃甜食：如巧克力、糖果、蛋糕等，這些食物性甜膩，容易滋生痰濕，加重濕熱癥狀。

總之，濕熱人群在飲食上應注意選擇清淡、易消化、富含營養的食物，避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物。同時，還應注意飲食規律，避免暴飲暴食。