濕熱體質的人可通過飲食調理，如食用薏苡仁、綠豆、冬瓜、芹菜、黃瓜、鯽魚等食物，這些食物有利水滲濕、清熱解毒、健脾利濕等功效，但食物不能替代藥物，如有不適請及時就醫，同時要避免食用辛辣、油膩、甜食。

1.薏苡仁

具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能幫助排出體內濕氣。

2.綠豆

有清熱解毒、消暑除煩的作用，適合濕熱體質的人食用。

3.冬瓜

能清熱利水、消腫解毒，對濕熱體質的人有好處。

4.芹菜

性涼，有清熱利濕、平肝健胃的功效，適合濕熱體質的人食用。

5.黃瓜

清熱解毒、利水消腫，對濕熱體質的人有幫助。

6.鯽魚

有健脾利濕的作用，適合濕熱體質的人食用。

需要注意的是，這些食物雖然對濕熱體質有一定的調理作用，但并不能完全替代藥物治療。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，濕熱體質的人在飲食上還應避免食用辛辣、油膩、甜食等，以免加重濕熱癥狀。