體內有濕熱可多吃清熱利濕、健脾益胃的食物，少吃辛辣、油膩、甜食，戒煙限酒，飲食調理只能起到輔助作用，嚴重時應及時就醫。

體內有濕熱可以通過飲食進行調理，以下是一些建議：

多吃清熱利濕的食物：如薏苡仁、紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、芹菜、白菜、空心菜、莧菜、萵筍等。這些食物具有清熱利濕的作用，可以幫助排出體內的濕熱。

多吃健脾益胃的食物：如山藥、白術、芡實、白扁豆、大棗、薏苡仁等。這些食物具有健脾益胃的作用，可以增強脾胃功能，促進體內濕氣的排出。

少吃辛辣、油膩、甜食：這些食物容易生濕助熱，加重體內濕熱。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會加重體內濕熱。

需要注意的是，飲食調理只能起到輔助作用，如果體內濕熱癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，特殊人群如孕婦、兒童、老人等，在飲食調理時應遵循醫生的建議。