掉頭發太多可能是由多種原因引起的，如壓力、營養不良、遺傳等。以下是一些可能有助于減少掉發的方法：

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對于頭發健康都非常重要。

2.選擇適合的洗發水

使用溫和、無刺激性的洗發水，并避免過度清潔頭發。

3.避免過度燙染

頻繁的燙染會損傷頭發，導致掉發。

4.注意頭發護理

避免過度梳理、使用熱工具和拉扯頭發。

5.就醫治療

如果掉發問題嚴重或持續存在，建議咨詢醫生或皮膚科專家，他們可以根據具體情況提供更個性化的治療建議。

需要注意的是，以上方法可能對某些人有效，但對于某些嚴重的脫發問題，可能需要進一步的醫學治療或專業干預。如果對自己的脫發情況有任何疑慮，最好咨詢專業醫生的意見。