孕婦消水腫的食物主要有紅豆、冬瓜、綠豆等。

一、紅豆：紅豆中富含較多的鉀離子，孕婦飲用紅豆熬制的湯后，能助力身體將其中的鈉離子排出體外，從而起到一定消除水腫的效果。同時，紅豆還含有皂素，其具有非常好的利尿作用，這也能實現消除水腫。

二、冬瓜：冬瓜里含有較為豐富的維生素C以及一定量的鉀鹽。孕婦食用后能發揮利尿作用，而孕婦水腫往往是由于血管內水分子過多所致，吃冬瓜還可幫助身體排出水分子，進而達成消除水腫的目的。

三、綠豆：綠豆熬湯后具有較好的利尿功效，并且綠豆還具備清熱解毒、消除水腫等作用。在孕期，孕婦適量飲用綠豆湯，能夠有效緩解水腫癥狀。

總之，紅豆、冬瓜、綠豆等食物對于孕婦消除水腫有一定幫助。