判斷自己是否長智齒可考慮年齡、癥狀、口腔檢查和X光檢查，特殊人群需注意。

1.年齡

智齒通常在18歲至25歲之間開始生長，但也有些人可能在更晚的時候才長智齒。

2.癥狀

長智齒時可能會出現以下癥狀，如牙齦腫脹、疼痛、口腔異味、咀嚼困難等。

3.口腔檢查

可以通過口腔檢查來觀察智齒的生長情況，包括智齒的數量、位置、形態等。

4.X光檢查

如果懷疑有智齒問題，可以進行X光檢查，以更清楚地了解智齒的情況。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、免疫力低下者等，長智齒時可能會出現更嚴重的癥狀，需要及時就醫。