產后氣血不足奶水少，可通過飲食、中藥、按摩催乳、心情愉悅、注意休息、適當運動等方法進行調理。

1.飲食調理

多吃一些補氣血、下奶的食物，如紅棗、桂圓、鯽魚、豬蹄等。

2.中藥調理

在醫生的指導下服用一些補氣血、下奶的中藥，如黃芪、黨參、當歸、穿山甲、王不留行等。

3.按摩催乳

通過按摩乳房，促進乳腺分泌，增加奶水。

4.保持心情愉悅

產后要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，以免影響奶水分泌。

5.注意休息

產后要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

6.適當運動

產后可以適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，有助于身體恢復。

需要注意的是，產后氣血不足奶水少的情況因人而異，調理方法也可能不同。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，在調理過程中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，保持心情愉悅，這樣才能更好地促進身體恢復。