全身皮膚黑想變白，可采取防曬、飲食、美白產品、醫療美容等方法，需注意選擇適合自己的方式，且美白是個長期過程。

1.防曬

減少紫外線對皮膚的傷害，預防黑色素生成。

2.飲食

多吃富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于美白。

3.美白產品

使用含有美白成分的護膚品，如熊果苷、煙酰胺等。

4.醫療美容

如光子嫩膚、水光針等，可以改善皮膚黑色素沉著。

需要注意的是，不同人的皮膚狀況和需求不同，選擇適合自己的方法很重要。在使用美白產品或進行醫療美容時，應遵循產品說明或醫生的建議，避免過度使用或操作不當導致皮膚損傷。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚敏感者等，在進行美白治療前應咨詢醫生的意見。

皮膚美白是一個長期的過程，需要耐心和堅持。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動等，也有助于改善皮膚質量。