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糖尿病人可不可以吃花生

2025年05月08日 19:40:10
病情描述:

糖尿病人可不可以吃花生

醫生回答(1)
  • 高凌
    高凌主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    糖尿病人可以吃花生,但需控制攝入量,并合理搭配飲食。

    花生是一種營養豐富的食物,富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分。其中,不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇,對心血管健康有益。此外,花生還含有膳食纖維,有助于控制血糖和血脂。

    然而,花生的熱量較高,每100克花生約含有589千卡的熱量。因此,糖尿病人在食用花生時需要控制攝入量,以免攝入過多的熱量,導致血糖升高。建議糖尿病人每天食用花生的量不超過10顆。

    此外,糖尿病人在食用花生時,需要合理搭配飲食,避免與高糖、高脂肪的食物一起食用。建議將花生與蔬菜、水果、全谷物等食物一起搭配食用,以保證營養均衡。

    總之,糖尿病人可以吃花生,但需要控制攝入量,并合理搭配飲食。同時,建議在醫生或營養師的指導下,制定個性化的飲食計劃,以更好地控制血糖和血脂。

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