宮寒患者可以多吃性溫、暖宮的食物，如堅果、生姜紅糖水等，避免吃生冷食物，同時要注意保暖。

1.堅果類

堅果類食物富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時性溫，具有暖宮的作用，適合宮寒患者食用。

2.蔬菜類

韭菜、生姜等蔬菜性溫，具有溫中散寒、回陽通脈的作用，能夠緩解宮寒引起的腹痛、腹瀉等癥狀。

3.水果類

宮寒患者可以適量食用一些性溫的水果，如榴蓮、荔枝、龍眼等，這些水果具有一定的暖宮作用。

4.其他

紅糖水、當歸、益母草等食物或藥材也具有一定的暖宮作用，宮寒患者可以在醫(yī)生的指導下適量食用。

需要注意的是，宮寒患者在飲食上應避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，同時應注意保暖，避免著涼。如果宮寒癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。