孕婦上火牙齦腫痛可通過保持口腔清潔、飲食調整、注意休息、藥物治療等方法緩解，用藥需遵醫囑。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，每天使用牙線清潔牙縫，定期洗牙。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持口腔濕潤。

3.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

4.藥物治療

如果牙齦腫痛嚴重，可以在醫生的指導下使用一些局部藥物，如口腔炎噴霧劑、口腔含漱液等。

需要注意的是，孕婦在使用任何藥物之前，都應該先咨詢醫生的意見，以確保藥物的安全性和有效性。同時，孕婦在孕期應該注意口腔衛生，定期進行口腔檢查，及時發現和處理口腔問題。如果牙齦腫痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、面部腫脹等，應該及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。