掉發和生發是許多人面臨的問題，以下是一些解決方法：

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、充足睡眠和減少壓力對頭發健康至關重要。

2.選擇適合的洗發水

避免使用含有硫酸鹽和酒精的洗發水，選擇溫和、滋養的產品。

3.注意頭發護理

避免頻繁燙染、使用熱工具和過度梳理頭發。

4.就醫治療

如果掉發問題嚴重或持續不愈，應咨詢醫生或皮膚科專家，他們可以根據具體情況提供更專業的治療建議。

在使用任何生發方法之前，建議咨詢專業醫生的意見，特別是如果有任何健康問題或正在服用藥物。此外，個體對不同方法的反應可能有所差異，因此需要耐心和持續的努力來維持頭發的健康。