牙齦腫了可能由多種原因引起，可采取保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、避免刺激、就醫(yī)治療等方法消腫。

1.保持口腔衛(wèi)生

使用軟毛牙刷和溫和的牙膏刷牙，每天至少兩次，并使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.使用藥物

可以使用含有氯己定的漱口水或口腔噴霧劑來緩解牙齦腫脹。如果牙齦腫脹嚴重，可以口服抗生素來消除炎癥。

3.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、硬的食物，以及吸煙和飲酒等行為，這些都會刺激牙齦，導致腫脹更加嚴重。

4.就醫(yī)治療

如果牙齦腫脹嚴重，或者持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行口腔檢查，確定腫脹的原因，并給出相應的治療方案。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，牙齦腫了的治療方法可能會有所不同。在使用藥物治療之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。此外，如果牙齦腫脹伴有其他癥狀，如疼痛、出血、口臭等，可能是口腔疾病的信號，需要及時就醫(yī)治療。