處理牙齦發炎的建議：保持口腔清潔、控制菌斑、避免刺激、就醫治療、定期口腔檢查。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，并使用牙線和漱口水清潔牙縫。

2.控制菌斑

使用抗菌漱口水或口腔清潔劑，可以減少口腔中的細菌數量，有助于控制牙齦發炎。

3.避免刺激

避免吸煙、飲酒和食用辛辣、酸性或刺激性食物，這些食物可能會刺激牙齦，加重炎癥。

4.就醫治療

如果牙齦發炎嚴重，可能需要就醫治療。醫生可能會建議進行潔牙、齦下刮治等治療，以去除牙結石和菌斑，并使用藥物治療炎癥。

5.定期口腔檢查

定期進行口腔檢查和清潔，及時發現和處理口腔問題，預防牙齦發炎的發生。

需要注意的是，孕婦、糖尿病患者、免疫力低下者等人群更容易發生牙齦發炎，應特別注意口腔衛生。如果牙齦發炎持續不愈或伴有其他癥狀，如口臭、牙齒松動等，應及時就醫。