牙齒美白有洗牙、冷光美白、牙齒貼面、烤瓷牙等方法，具體選擇應根據牙齒情況和需求決定，治療前需咨詢專業醫生。

1.定期洗牙

洗牙可以去除牙齒表面的牙結石、菌斑和色素沉著，從而使牙齒恢復潔白。

2.冷光美白

冷光美白是一種通過氧化還原反應來美白牙齒的方法，它可以有效去除牙齒深層的色素，使牙齒變得更加潔白。

3.牙齒貼面

牙齒貼面是一種將薄薄的瓷片粘貼在牙齒表面的方法，它可以遮蓋牙齒表面的色斑和瑕疵，從而使牙齒變得更加潔白。

4.烤瓷牙

烤瓷牙是一種將陶瓷材料制成的牙套粘貼在牙齒表面的方法，它可以修復牙齒的形狀和顏色，從而使牙齒變得更加美觀。

需要注意的是，牙齒美白方法的選擇應根據個人的牙齒情況和需求來決定。在進行牙齒美白之前，建議咨詢專業的口腔醫生，以確保治療的安全和有效性。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人等，牙齒美白治療可能需要特別的注意和謹慎。