自己發現自身有口臭的辦法主要包含以下幾種：一、從唾液判斷：要是長時間不注重口腔的清潔衛生，食物殘渣就會留在口腔里發酵、腐敗，進而產生腐朽的惡臭味。通常可以先把雙手或勺子洗凈，然后用舌頭輕輕舔舐，再進行嗅聞，如果聞到了比較難聞的臭味，那就表明存在口臭；二、通過呼氣判斷：利用呼吸來判別自己是否有口臭是一種較為簡便的自檢方式，一般在呼氣前需將雙手洗凈，接著用雙手捂住口鼻，并且大口呼出氣體，隨后進行嗅聞。要是聞到了臭味，就意味著自己有口臭；三、使用牙線判斷：牙線不但能清潔牙齒，也可以用來判斷有無口臭，一般要把牙線伸進牙縫中進行牽拉，這時牙線上會殘留牙齒污垢。將牙線取出后嗅聞，便能判斷是否有異味，若有異味，就說明存在口臭。

總之，通過以上這些方法可以自我檢測是否有口臭，一旦發現有口臭情況，應及時就醫，查明原因并進行相應處理。