皮膚嚴重曬傷后，應立即采取以下措施：沖涼水澡、涂抹藥膏、補充水分、避免刺激、尋求醫療幫助。

1.沖涼水澡

用涼水沖洗曬傷部位，以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可在曬傷部位涂抹含有消炎成分的藥膏，如氫化可的松乳膏，以緩解皮膚炎癥。

3.補充水分

曬傷后皮膚會流失大量水分，應及時補充水分，可飲用適量的鹽水或含有電解質的飲料。

4.避免刺激

避免摩擦曬傷部位，不要使用刺激性的化妝品或清潔劑，以免加重皮膚損傷。

5.尋求醫療幫助

如果曬傷嚴重，出現水皰、感染等癥狀，應及時就醫，醫生可能會給予口服藥物或外用藥物治療。

此外，對于特殊人群，如兒童、孕婦、老年人以及患有基礎疾病的人群，皮膚曬傷后更應引起重視，及時就醫，以免延誤病情。同時，在日常生活中，應注意做好防曬措施，避免長時間暴露在陽光下，尤其是在炎熱的夏季。