孕婦長痔瘡可通過調整飲食、養成良好排便習慣、坐浴、局部用藥、注意休息、定期產檢和保持肛門清潔等方法緩解，用藥需遵醫囑，嚴重時需就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，多喝水，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

2.養成良好的排便習慣

保持大便通暢，避免便秘，盡量減少排便時間。

3.坐浴

每天用溫水坐浴10-15分鐘，緩解肛門疼痛和瘙癢。

4.局部用藥

在醫生的指導下，使用痔瘡膏、栓劑等藥物。

5.注意休息

避免長時間站立或坐著，適當休息，減輕腹部壓力。

6.定期產檢

及時告知醫生痔瘡的情況，按照醫生的建議進行產檢。

7.保持肛門清潔

便后用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干燥。

需要注意的是，孕婦長痔瘡后應避免自行用藥，尤其是在孕早期，應在醫生的指導下進行治療。如果痔瘡嚴重，出現大量出血、疼痛劇烈等癥狀，可能需要手術治療，此時應及時就醫。