一次泡5-10粒黑枸杞較為適宜，感冒發燒、高血壓、性情急躁、脾胃虛弱者飲用黑枸杞水需謹慎。

一般來說，泡黑枸杞一次放5-10粒即可。

這是因為黑枸杞的滋補功效較強，放太多可能會導致身體無法完全吸收，造成浪費。同時，過量飲用黑枸杞泡的水還可能引起上火、失眠等問題。

需要注意的是，以下人群在飲用黑枸杞水時應格外謹慎：

感冒發燒者：黑枸杞具有溫熱身體的功效，感冒發燒患者服用后可能會加重病情。

高血壓、性情太過急躁者：這類人群應該少喝黑枸杞水，否則可能會導致血壓升高、情緒更加激動。

脾胃虛弱者：黑枸杞質地滋潤，過量飲用可能會加重脾胃負擔，導致消化不良、腹瀉等癥狀。

總之，在飲用黑枸杞水時，應根據個人體質和實際情況合理調整用量，避免過量飲用。同時，應選擇優質的黑枸杞，并注意飲用方法，以充分發揮其滋補功效。如果在飲用過程中出現不適癥狀，應及時停止飲用并咨詢醫生的建議。