新鮮枸杞子可直接食用，也可泡水、泡酒或煮湯，適量食用可滋補肝腎、益精明目，但不能代替藥物，體內有濕熱等癥狀人群應避免食用。

1.直接食用

將新鮮的枸杞子洗凈后直接食用，口感甜美。

2.泡水

將適量的枸杞子放入杯中，用熱水沖泡后飲用。可以反復沖泡多次，直到枸杞子的味道變淡。

3.泡酒

將枸杞子和白酒按照一定比例混合，密封浸泡一段時間后飲用。具有滋補肝腎、益精明目的功效。

4.煮湯

將枸杞子與其他食材一起煮湯，如雞湯、排骨湯等，增加湯的營養價值。

需要注意的是，枸杞子雖然具有一定的滋補作用，但并不能代替藥物治療疾病。在食用時，應適量食用，避免過量。同時，由于枸杞子具有一定的滋補作用，因此體內有濕熱、感冒發熱、炎癥等癥狀的人群應避免食用。

總之，新鮮的枸杞子是一種營養豐富的食材，可以通過多種方式食用。在食用時，應注意適量，并根據個人體質選擇適合的食用方法。