男人腎虛可通過飲食和藥物調(diào)理，飲食上可適當(dāng)食用山藥、枸杞、鱸魚等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥，同時保持健康的生活方式。

1.山藥

山藥作為常見的中藥材，具有滋腎益精的功效，男人適當(dāng)食用山藥，可以改善腎虛癥狀，益腎氣。

2.枸杞

枸杞是一種藥食同源的食物，男人適當(dāng)食用枸杞，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目，對腎臟有一定的補(bǔ)益作用。

3.鱸魚

從中醫(yī)食療的角度上來講，鱸魚性溫、味甘，入肝、脾、腎三經(jīng)，能夠益腎安胎、健脾補(bǔ)氣，對于腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、胎動不安，適當(dāng)食用鱸魚有很好的益腎安胎、緩解上述癥狀的好處。

以上是一些常見的具有補(bǔ)腎功效的食物，男人也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用一些具有補(bǔ)腎功效的中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息等，對于腎臟的健康也非常重要。