夏季可飲用綠茶、菊花茶、荷葉茶、金銀花茶、黑茶等養身茶，但飲茶應適量，特殊人群飲用需謹慎。

1.綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等，具有清熱解暑、提神醒腦、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴等功效。

2.菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，適合在夏季飲用。

3.荷葉茶

荷葉茶具有清熱解暑、健脾升陽、去濕利尿等功效，適合在夏季飲用。

4.金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的功效，適合在夏季飲用。

5.黑茶

黑茶具有消暑祛濕、健脾消食、降脂減肥等功效，適合在夏季飲用。

需要注意的是，飲茶時應注意適量，不要飲用過濃的茶，以免影響睡眠和消化。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人以及患有某些疾病的人群，飲茶應謹慎，最好在醫生的指導下飲用。