上火時可以喝菊花茶、金銀花茶、綠茶等清熱降火的茶，但脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用，如癥狀嚴重需及時就醫。

1.菊花茶

菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，適合上火、眼睛干澀的人群飲用。

2.金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的功效，適合上火、發熱、咽痛的人群飲用。

3.綠茶

綠茶具有清熱降火、提神醒腦的功效，適合上火、口干舌燥的人群飲用。

需要注意的是，脾胃虛寒、腹瀉的人群不宜飲用上述茶飲，以免加重癥狀。同時，喝茶并不能完全替代藥物治療，如果上火癥狀嚴重，建議及時就醫。