早上眼睛腫了可以通過冷敷、熱敷、按摩、調整睡眠姿勢、控制飲食等方法消腫，如癥狀嚴重或持續(xù)不消退，建議及時就醫(yī)，尤其是孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等人群。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.調整睡眠姿勢

睡覺時墊高枕頭，使頭部高于心臟，有助于減少眼部腫脹。

5.控制飲食

少吃或不吃咸的食物，以免加重水腫。

6.就醫(yī)治療

如果眼睛腫脹嚴重，伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，眼睛腫脹可能是某些疾病的先兆，應及時就醫(yī)，進行全面的檢查和治療。