如果睡起來眼睛腫了，可以嘗試?yán)浞蟆岱蟆茨Α⒄{(diào)整睡眠姿勢(shì)、控制水分?jǐn)z入等方法消腫，如情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.按摩

用指腹輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

4.調(diào)整睡眠姿勢(shì)

睡覺時(shí)盡量保持頭部高于身體，可減少眼部水腫。

5.控制水分?jǐn)z入

睡前避免大量飲水，以免加重水腫。

6.就醫(yī)治療

如果眼睛腫的情況持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果眼睛腫的情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。