嘴唇燙了一下可采取以下措施：

一、冷敷：嘴唇的皮膚較為脆弱，一旦被燙傷，往往會出現疼痛、腫脹和燒灼感。此時需要用冷水，或是用冷水浸泡過的毛巾對局部進行冷敷，這樣有助于緩解疼痛癥狀。但要注意避免水溫過低，也不能冷敷時間過長。

二、外用藥物：燙傷后，通常先用碘伏溶液對局部進行消毒處理。同時要咨詢醫生，然后使用濕潤燒傷膏、康復新液等進行涂抹，能夠起到消腫、止痛的作用。

三、合理飲食：在恢復期間，一定要注重合理飲食，盡可能避免食用過熱或辛辣的食物，以防對嘴唇部位的皮膚造成刺激，影響正常恢復。并且還要注意避免咬嘴唇或舔嘴唇等行為。

總之，嘴唇燙傷后要及時采取冷敷、外用藥物等措施，同時注意合理飲食，以促進燙傷的恢復。