長痘時應保持皮膚清潔，注意飲食，不要擠壓痘痘，保持良好作息，選擇合適護膚品，嚴重時及時就醫。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚洗臉，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.不要擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕形成。

4.保持良好的作息

保證充足的睡眠，避免熬夜。

5.選擇合適的護膚品

避免使用過于油膩的護膚品，選擇清爽的水性護膚品。

6.及時就醫

如果痘痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫生，他們可能會建議使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，對于嚴重的痘痘問題，尤其是伴有疼痛、紅腫或化膿的痘痘，應及時就醫。同時，不要盲目使用化妝品或偏方，以免加重皮膚問題。青春期的皮膚需要特別的呵護，保持良好的生活習慣和正確的護膚方法，有助于改善皮膚狀況。如果有任何疑慮或問題，最好咨詢專業醫生的建議。