掉發嚴重可能是由多種原因引起的，如遺傳、壓力、營養不良、藥物副作用等。以下是一些可能有助于緩解掉發的方法：

1.保持健康的生活方式

均衡飲食、適量運動、減少壓力和充足的睡眠對頭發健康都非常重要。

2.避免過度燙染

頻繁的燙染會損傷頭發，導致頭發變脆、易斷，進而加重掉發。

3.選擇適合的洗發水

使用溫和、無刺激性的洗發水，并避免過度清潔頭發。

4.注意頭發護理

避免過度梳理頭發，避免使用太緊的發飾，以及在睡覺時使用柔軟的枕頭。

5.就醫治療

如果掉發嚴重且持續時間較長，建議咨詢醫生或皮膚科專家，了解是否存在潛在的健康問題，并獲得適當的治療建議。

需要注意的是，以上方法可能對某些人有效，但對于某些嚴重的掉發問題，可能需要進一步的醫學干預或治療。如果您對自己的掉發情況感到擔憂，最好咨詢專業醫生的意見。