祛痘方法包括保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓痘痘、注意休息、選擇合適的護膚品、尋求專業幫助等。

保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。

注意飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

避免擠壓痘痘：擠壓痘痘會導致感染和疤痕形成，應避免擠壓痘痘。

注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于調節內分泌，減少痘痘的產生。

選擇合適的護膚品：選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用過于油膩的護膚品。

尋求專業幫助：如果痘痘嚴重，可以尋求皮膚科醫生的幫助，醫生可能會開一些外用藥物或口服藥物來治療痘痘。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病的人群，在使用任何治療方法之前，應先咨詢醫生的意見。