眼皮過敏腫了可以通過以下方法快速消腫：

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼皮上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.清潔

用生理鹽水或清水清洗眼皮，去除過敏原和刺激物。避免使用刺激性的化妝品或護膚品。

3.藥物治療

可以在醫生的指導下使用抗過敏藥物、抗生素眼膏等。如果腫脹嚴重，還可以口服糖皮質激素。

4.調整生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼。飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物和海鮮等易過敏食物。

5.就醫

如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應在醫生的指導下使用藥物。如果是由于眼部疾病引起的眼皮腫脹，如麥粒腫、結膜炎等，應及時就醫治療。